你是否有过晚睡的经历呢,心里想着要早睡,总是因为这样那样的事情而耽搁,好不容易忙完了能睡觉了,拿起手机又忍不住看看空间,刷刷微博,一看时间,啊,又这么晚了,心里想着明天一定要早睡,结果第二天依旧睡的那么晚,这就是晚睡强迫症的一些表现了,他所带给人们的危害也是很大的。
1、系统失衡:睡眠是新陈代谢过程中至关重要的一环。可以说没有睡眠就没有健康,一个人如果睡眠不足,不仅身体的消耗得不到新的能量的补充,而且还会因为激素合成的不足造成体内环境的失调。大多数人只等到困倦时才想起来去睡觉,但是却不知道困倦已经代表着大脑早已陷入了疲劳。
2、免疫力下降:夜间是人体生产新细胞的高峰时间,晚睡会让身体处于持续的消耗之中,此时免疫系统就需要“加班”来抵抗外界的影响、修补体内的各种组织。张玑晴神专家表示,如果不能及时入睡,就意味着人体的毒素没有能够完全的排出体外,长期如此,毒素就会不断的累积在体内,后果不堪设想。
3、内分泌失调:不规律的睡眠会影响到人体内分泌系统的正常运行,造成皮肤表面水份的大量流失,原本光洁细腻的皮肤不知不觉就出现了皱纹,变得灰暗失去光泽吗,而且特别容易长痘。如果长期晚睡更会出现健忘、易怒、焦虑不安等情况,过度的劳累会使身体的神经系统发生紊乱,导致体内主要的器官和系统失去平衡。严重的还会让全身出现应激反应。
那么应该如何治疗晚睡强迫症呢?张玑晴神专家建议患者在睡觉之前一定要让自己放松下来,尽量让大脑不去想任何烦心的事情,保持一种宁静平和的心态,暂时的把能不能睡着这件事抛之脑后,让原本躁动的心慢慢恢复平静。只要能够找回平静的心态,那么不知不觉就会进入温暖的梦乡之中。
强迫症的人们明明知道这些事情对于自己来说没有任何意义,只是白白的浪费时间而已。但是还是往往控制不住自己,这就是意志力不够强大的表现,要知道凡事过犹不及,适当的娱乐可以放松自己的身心,对缓解精神压力有着不错的效果,但是也要适度。
如果你的晚睡强迫症已经变得很严重的话,就要及时进行治疗了。张玑晴神强迫症健康咨询中心的专家表示,治疗强迫症比较有效的方法是药物治疗,例如张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂,安全有效且没有副作用,是强迫症患者的首选。张玑晴神强迫症康复热线400-6677-076。康复网址:http://www.baixingxinli.com
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